祝福祖国繁荣昌盛!
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首先，面部防护最重要
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
其次，上完网要彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这...
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放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。
颈部体位法
颈部体位法
★坐在椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上。
★头部分别向前、后、左、右方向尽量伸展。做2次。
★颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。
★颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，慢慢还原。换右侧再做...
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女性阴 道炎在夏季是高发季节，许多女性因外阴部瘙痒、白带异常而坐卧不安，有的还伴有小便时疼痛或*不适，严重影响着生活质量。
因此，从日常生活来说，夏季特别应该注意以下几点：
少吃刺激性食物：正常情况之下，人体天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。
切勿滥用抗生素：使用抗生素一定要经过医师的同意与处方，因为抗...
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当今社会，MM们无一不以胸大为自傲，不过胸部不怎么丰满的MM，也不用犯愁，一些简单的小动作，只要坚持，包管让你胸部波涛胸涌。
食补很重要，早餐要吃芝麻糊。因为含的维E多，维E对增有绝对的好处.这点是科学证实的，每顿饭后，喝一杯全脂牛奶，乳房的主要结构就是脂房，不要担心会发胖，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉，易发胖，睡觉前一...
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仰卧起坐
主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，不再松松垮垮，亦可保护背部和改善体态。有氧运动消耗热量，减少脂肪。
乒乓球:
挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟消耗192卡。
瑜伽:
瑜伽的坐姿决定了你的背部与腹部肌肉都能够得到相应的锻炼，每30分钟可消耗200卡。
跆拳道:
跆拳道的踢腿动作会带动腰、腹部脂肪消耗，每30分钟消耗312卡。
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每天喝一两杯咖啡有利健康
对于长远健康计划，人们满怀希冀。每天防止以下8条“禁忌”，就是健康计划的良好开端。
1.好发脾气 发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭，那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头？是否经常找茬？别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情做，也是个好办法。
2...
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“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。
1.切忌节食减肥：
想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人...
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久坐的生活方式，带来了诸多的健康问题，也是疾病和失能的一个主要潜在原因。世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐可增加患高血压等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、结肠癌、胆囊癌、乳腺癌、脂肪代谢紊乱、骨质疏松症、抑郁和焦虑等疾病的危险性。
原因很容易理解：久坐不利于血液循环；坐姿长久固定，容易导致颈椎与腰椎疾病。对于女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。 ...
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女性美丽的乳房不仅赐予外在的女性魅力，更可以带给宝宝最天然的呵护和最佳的美味！但为了健康，你绝对不能忽视它们的日常检查！
女性日常的自检
● 端坐体位，目测双乳的位置是否基本对称，注意乳头的位置、大小和形状
● 仔细观察乳房有无轻微局部下陷，皮肤有无破损、溃烂、色素沉着和瘢痕
● 左侧臂自然下垂，将右手手掌轻置于左乳，手指由外侧上部开始触摸乳房
● 左乳自检顺序为由...
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医学研究发现，经常过量食糖的“甜女人”容易患这些疾病：
视神经炎
的发病机制虽然非常复杂，但维生素B1缺乏是其中的重要诱因。维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内的代谢需要消耗大量维生素B1，如果经常大量吃甜食，不仅容易造成眼睛疲劳，还会使视神经因“营养短缺”而出现“故障”。
此外，维生素B1...
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第一类
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
第二类
花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
第三类
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气...
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便秘，通常被认为只是个生活习惯问题，没有什么了不起，往往不注重调整，其实，长期便秘与性生活之间是有某种联系的，如果男性患有便秘，将导致其出现系列性功能障碍症状。
刺激人体排便的排便中枢位于骶髓，有慢性便秘症状的人，这一套中枢反射过程不畅，不仅使直肠长期受累，造成肛门压力不稳定，肛周收缩过紧，还会造成直肠周围的盆腔肌肉群受到慢性刺激，肛提肌、会阴深横肌、尿道阴 道结构肌、球海绵体肌等都可...
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１.增加钙的摄入量
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
２.控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
３.每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在...
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1. 莲藕 Lotus root
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
2. 白萝卜 Radish
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
3. 山茼蒿
山茼蒿...
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在宋朝孙光宪所著《北梦琐言》一书中载有一则故事：很早以前，在河南淇县的一个小村里，有一位年过半百的老姑娘，名叫青姑，但依然长得亭亭玉立，“如处子”。
原因就是她平常爱吃当地生产的一种无核枣，此枣营养特别丰富，又长得肉厚皮薄、质细味甜，民间有“一日三枣，一辈不老”之说。
大枣含有丰富的蛋白质...
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根据世界卫生组织(WHO)新近调查显示：中国的男科疾病发病率高达51％，男性看病的频率要比女性低28％，20％的男性从来不参加任何形式的体育锻炼，90％的男性表明自己平时没有健康体检的意识和习惯，而80％的重病男性患者承认自己是因为长期不去医院就诊，或讳疾忌医才导致小病养成大病，错过早期最佳治疗时期。
男人们关注自身健康，要从生殖健康开始 ，生殖健康是...
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现代女性工作用脑过度，精神压力大，因此，女性要注意日常饮食。
应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。专家解释，氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力。
要多食富含维生素C的水果和蔬菜。脑力劳动的女性会大量消耗体内的维生素，因此，从食物中补充充足的维C是必不可少的。
适当补充含卵磷脂的食物。每天补充10克以上的磷脂，从...
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摘要：
“肾虚”理论是中医特有的理论，从广义来说，几乎所有的身体疾病都可以归纳为“肾虚”。“肾功能”是现代医学中对肾脏生理作用的概括。
由于受传统医学及传统观念的影响，性功能障碍与“肾虚”有关的观念已植根于大多数人的性保健观念之中。的确，从中医的观念来讲，人体的各种生理活动，特别是性及生殖活动都由...
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核桃，味甘性平，能补气益血，温补肾肺，营养丰富，具有丰胸的效果。
核桃粥
原料： 核桃2两，红枣10粒，米半斤。
做法： 在锅里加适量水少开，放入核桃，红枣和米，煮成粥。
吃法： 早中晚都可当主食吃。
功效： 补气血丰胸，美容养颜。
核桃花生汁
原料： 核桃2两，花生2两，水2杯。
做法： 把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，...
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